変われないループから抜け出すために、最初にやること

こんにちは＾＾

フェリシアークの身奈です。

先日お話しした

「変われない人に共通する思考パターン」

読んでくださった方から

「まさに私です…(^^;)」という声を

いくつかいただきました。

こうしてお返事をいただけると

読んでもらえているんだなぁと

すごく励みになります。

日々

「今、どんな話が役に立つかな？」

「どんな言葉なら届くかな？」と

考えながら綴っているので

これからも気軽に感想を

送ってもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです＾＾

さて今日は

じゃあ、どうやってそこから抜け出すの？というお話です。

結論から言うと

いきなり大きく変わろうとしなくて大丈夫。

まず必要なのは

「自分を責めない視点」を持つこと。

多くの方は、動けない自分を見て

・意志が弱い

・覚悟が足りない

・私って本当ダメだなぁ・・・

こんなふうに考えて

さらに自分を追い込んでしまいます。

でも

ここで知っておいてほしいことがあります。

私たちの脳には

「現状を維持しようとする機能」があるんですね。

変化＝危険未知＝リスク

そう判断して

無意識にブレーキをかける。

だから

・正解を探し続けてしまう

・考えすぎて動けなくなる

・今のままでいようとする

これはあなたが弱いからではなく

脳が必死に守ろうとしているだけ。

脳の仕組みとして

とても自然な反応で

むしろちゃんと生き延びるための

優秀な機能なんです。

ただ問題なのは

その仕組みを知らないまま

「変わらなきゃ」と頑張ってしまうこと。

脳は

「危険なのに無理やり行こうとしている」と判断して

さらに強く止めにきます。

結果、同じところをぐるぐる回ることになる。

だから最初にやるべきなのは

無理にアクセルを踏むことではなく

「私はどこで止まっているんだろう？」と

今の状態を理解すること。

理由が分かれば、対処はできます。

逆に

分からないまま頑張ると

同じパターンを何度も繰り返してしまう。

まずは

自分を責めるのをやめて

仕組みを知るところから。

また次回、もう少し具体的なお話をしますね。

今日も最後まで読んでくれて

ありがとうございました。

身奈